Point１ 暑くて動くことが少なくなり慢性的な運動不足 |
| 暑さによる運動不足から２〜３キロ太り、身体が重くて動きにくくなったからといって更に運動をさぼり、運動不足が慢性化する人がいます。汗はかいていても運動しないとカロリーは、おなかや腕にたまってしまいますので軽くで良いから運動しましょうね。 |
| Point２ 食事に冷たいものばかりとっている |
また、自律神経の不調和が原因でも赤みが顔全体にあらわれることがあります。
特に、皮膚の薄い敏感肌やアレルギーをお持ち方、脂性肌に目立つ傾向があります。 |
| Point３ 冷たくて甘いデザート、ドリンクをよく食べたり飲んだりする |
| 冷たいとデザート等の甘味は人間の舌では感じにくくなります。その為思っている以上に糖分・カロリーを摂取することになるので控えた方がいいでしょう。さらに！よくある落とし穴がフルーツです。フルーツも多くの糖分・カロリーを含んでいますので、気をつけないとアッという間に体重アップですよ〜。 |
| Point４ カルシウム、鉄、ビタミンＢ1、Ｂ2を摂る |
| 鉄 |
レバー、大豆製品、貝類、青菜etc... |
| カルシウム |
小魚、牛乳、青菜、大豆製品etc... |
| ビタミンB1 |
豚肉、うなぎ、レバー、豆類、きのこetc... |
| ビタミンB2 |
レバー、うなぎ、納豆、小松菜、きのこetc... |
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